40 коротких советов для Вашего здоровья

1. Почаще выходите на прогулки.

2. Спите столько, сколько требуется для восстановления.

3. Чаще общайтесь с людьми, ведущими активный образ жизни.

4. Занимайтесь спортом.

5. Выберите те упражнения, которыми вы наслаждаетесь.

6. Тренируйте разные части тела.

7. Ешьте больше фруктов.

8. Ешьте больше овощей.

9. Выбирайте овощи и фрукты ярких цветов.

10. Употребляйте меньше переработанных продуктов (фастфуд).

11. Любите себя.

12. Ходите или бегайте босиком.

13. Очистите свою жизнь от негативных людей.

14. Очистите себя от негатива.

15. Не держите в себе негативные мысли.

16. Избегайте продуктов, которые вызывают привыкание.

17. Дышите. Глубоко.

18. Обращайте внимание на проблему с эмоциональной едой.

19. Ешьте небольшими порциями.

20. Перестаньте есть, если почувствовали, что уже сыты.

21. Замените белые углеводы на коричневые.

22. Тщательно ухаживайте за зубами.

23. Откажитесь от жирной пищи.

24. Сократите употребление продуктов, содержащих большое количество сахара.

25. Старайтесь есть органическую пищу.

26. Следите за своей осанкой.

27. Сократите употребление газировок и кофеина.

28. Перестаньте употреблять алкоголь.

29. Научитесь готовить.

30. Научитесь говорить «Нет».

31. Берите с собой бутылку с водой, когда выходите из дому.

32. Почаще обедайте в салат-барах.

33. Уменьшите употребление калорий.

34. Бросьте курить.

35. Избегайте пассивного курения.

36. Перекусывайте здоровыми снеками.

37. Пейте фруктовые и овощные смузи.

38. Пейте соки (овощные и фруктовые).

39. Попробуйте вегетарианскую диету.

40. Попробуйте сыроедение. (Система питания, в которой почти полностью исключено употребление продуктов, прошедших тепловую обработку.)

Обсудить у себя 2
Комментарии (2)

2 пункт, если его выполнять, то можно проститься людям с работой, универом, школой. так что не вариант)

Ну не всем  
Кому-то достаточно 5 часов. Кому-то 10. А кому-то и 24 мало, так что тут, уж какой человек  

Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Lilith
Lilith
Была на сайте никогда
Родилась: 20 Февраля
Читателей: 315 Опыт: 0 Карма: 1
Я в клубах
Любители книг Пользователь клуба
все 284 Мои друзья